Мы - это то, что едим - очень верное изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для жителей России вследствие специфики климата. Вдобавок полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Это растение является реальной кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, правда отдельные из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
