Для того чтоб обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Многие минералы и витамины для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими экспертами, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев заметно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку спасает от данного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав мешают развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё много продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
