Для того чтоб достигнуть результатов в бодибилдинге, надо помимо обыкновенных продуктов питания ввести в рацион специальные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание отличается повышенной пищевой ценностью, скорой перерабатываемостью, удобно в применении и не имеет в себе химии. В каталог самых распространенных у спортсменов разновидностей спортивного питания входят протеин, аминокислоты, креатин, жиросжигатели. У любого из них имеются свои преимущества и особенности.
Для того чтоб набрать мышечную массу, требуется дополнительный прием аминокислот, каковые являются главным строительным материалом. Максимальной эффективностью отличается аминокислотный комплекс. Например, BCAA заключает три незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты реализуются в различных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтоб обрести наибольший эффект от спортивного питания, нужно отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме производства.
Протеиновые комплексы богаты белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он очень быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и увеличения мышечной массы. Для снижения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его надо употреблять сразу же после занятия, чтобы возместить растраченную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, потому как именно они являются главным источником энергии для организма. Для людей, предрасположенных к полноте, разработаны гейнеры с большим содержанием белка. Белково-углеводная смесь реализуется в виде порошка, какой нужно смешивать в указанных пропорциях с водой. Только злоупотреблять гейнером не нужно, так как он способствует быстрому набору веса.
Спортивное питание - протеин либо любое другое в бодибилдинге играет значительную роль. С его помощью вы сможете пополнить недостаток питательных веществ, настроить организм к тренировочному стрессу и сократить время на получение желаемого эффекта в 2 раза. Однако не следует замещать пищевыми добавками нормальное питание. Только правильно организованное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и иных веществ сможет помочь завоевать желаемых результатов.
